# **Objectif de cet atelier :**
Des clés pour comprendre les mécanismes du stress qui conduisent à la surchauffe mentale, la fatigue physique, psychique et émotionnelle pouvant conduire à l’épuisement.
## Comment durer dans le temps malgré la pression ?
Comment continuer à s’adapter, faire preuve de créativité, avoir un esprit critique et de résoudre des problèmes complexes et développer vos soft skills, compétences dîtes douces, qui semblent désormais indispensables pour être performant et s’épanouir professionnellement.
Cet atelier vous propose de faire un état des lieux sur les différents facteurs de stress ainsi que des ressources dont vous disposez au quotidien pour gérer votre équilibre et votre entreprise, et de vous apporter des conseils pratiques et des solutions préventives pour adopter le slow working : des exercices de sophrologie, cohérence cardiaque, respiration dynamique et gestion mentale, un test pour évaluer ce qu’il en est pour chacune d’entre vous et de partager nos témoignages inspirants et déculpabilisants…